衰老是一种生物学过程，是生命不可避免的一部分，是指随着时间的推移，生物体逐渐失去其生理机能和细胞功能，最终导致死亡。

人类身体的衰老是一个复杂的过程，涉及许多不同的生物分子和细胞类型。其中，基因、蛋白质和细胞器的变化是导致衰老的主要原因之一。

随着年龄的增长，基因表达会发生变化，一些蛋白质的合成会减少，细胞器也会变得更加不稳定，从而导致细胞除了基因功能受损和蛋白质的变化外，细胞衰老也是导致人类衰老的重要原因之一。

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随着年龄的增长，细胞逐渐失去其复制能力，这些死亡的细胞会导致组织功能下降和器官衰退，从而加速衰老过程。

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60岁以后，身体呈断崖式衰老，若出现4种表现，人或许开始老了

耳鸣、耳背：普通人的听力在50岁左右就会出现下降，60岁以后就会出现耳鸣、耳背等情况，同时经常戴耳塞还会造成听力下降。

手指的触觉不灵敏：60岁以后，人的身体就会变得更加敏感，特别是手指指尖、脚趾尖，对外界的刺激反应比较慢。

运动时气喘吁吁：许多人认为一做完运动就会出现气喘，其实这也是一种老化的征兆。50岁以后，心肺功能会慢慢下降，60岁以后更明显。

便秘频繁：经常便秘也是肠胃老化的征兆，饮食搭配也有一定的影响，50多岁的人，经常出现便秘，说明身体老化。

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衰老与哪些因素有关？

细胞损伤：随着时间的推移，细胞会受到不断的损伤，导致它们无法正常工作。

基因：某些基因可能会导致人体更容易受到损伤。

环境因素：环境因素，如污染、紫外线辐射等，可能会导致细胞受到损伤。

生活方式：生活方式，如饮食、运动和吸烟等，可能会影响衰老速度。

内分泌系统：内分泌系统可以影响人的身体功能和生长发育，也可能会影响衰老速度。

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60岁以后，常见的高发病，平时要积极预防

帕金森病：帕金森病属于神经系统变性疾病，大部分患有该疾病的人年龄已经在60岁左右了。

老年痴呆症：作为起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，出现的和身体逐渐衰老有关。

骨质疏松症：骨质疏松症的出现和钙质流失有关，在年龄增长过程中，骨骼的钙质流失速度快，如果没有从饮食过程中获取丰富的钙质，或者适当服用钙片来调节身体，会在缺钙之后让关节或者骨骼功能下降。

糖尿病：糖尿病作为慢性疾病，发病期间患者胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，身体会有许多不良症状。

高血压：是慢性疾病，发病期间患者胰岛功能降低，胰岛素分泌不足。

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延缓衰老，平时应该怎么做？

养成良好的饮食习惯：注意低盐、低糖以及低脂肪含量的饮食，适当地补充蛋白质丰富、维生素丰富的饮食，注意食物的营养要全面，搭配的比例要合理。

养成良好的生活习惯：避免熬夜、保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，坚持适当强度的运动锻炼等。

保持良好、健康、乐观的生活态度：不斤斤计较，不睚眦必报，不生闲气，善待自己，善待他人。

适当服用药物：针对本身体质偏弱的人群，可以服用多种维生素片，或者是服用一些具有补血、补气作用的中药。